Été : adoptez les bons réflexes

Pour un été sans ombre au tableau, des gestes simples sont à appliquer pour : se protéger du soleil, profiter de la baignade, ou encore vaincre les moustiques !

Découvrez nos conseils pour un été en toute sérénité !

Au soleil :

Le principal risque de s’exposer au soleil est le coup de soleil (ou brûlure). Mais avec la chaleur vous risquez aussi une déshydratation, alors adoptez les bons réflexes :

  • Exposez-vous au soleil de façon progressive, inutile de faire la crêpe pendant des heures !
  • Ne vous exposez pas au soleil entre 12h et 16h, les rayons du soleil sont les plus agressifs à ces heures-ci.
  • Tartinez-vous de crème solaire, indice 30 au minimum et 50 obligatoire pour les enfants et les peaux claires ! Et la crème solaire s’applique en bonnes couches, toutes les 2h, et après chaque baignade.
  • Protégez vos yeux avec une paire de lunettes de soleil.
  • Protégez-vous et les enfants avec un chapeau et un t-shirt.
  • Évitez les coups de chaleur : allez vous baigner régulièrement, et mettez-vous à l’ombre (d’un arbre, d’un parasol, etc).
  • Évitez la déshydratation : buvez de l’eau régulièrement même si vous ne ressentez pas la soif.

Pour plus de détail, visitez le site www.soleil.info

Dans l’eau :

  • Respectez les zones de baignade autorisées et le drapeau de la plage.
  • Repérez les Maitres Nageurs Sauveteurs pour plus de sécurité.
  • Mettez bouées et brassards aux enfants, et ne les laissez jamais sans surveillance (au bord d’une piscine ou à la plage).
  • Pour pratiquer un sport nautique, portez toujours un gilet de sauvetage, même si vous savez nager.

Enfin n’hésitez pas à vous former aux gestes qui sauvent, en apprenant les bases du secourisme vous pourrez sauver des vies !
Pour plus d’informations, rendez-vous sur le site de la croix rouge : par ici

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